众所周知,孕妇吃燕窝对孕妇及其胎儿有很大的保健作用。然而,许多孕妇不知道如何吃燕窝。事实上,吃燕窝有很多不同的方法。这里,小编为你推荐几个怀孕期间的燕窝食谱。
材料:燕窝3-5g,红枣3-5g,百合若干,冰糖适量;
(1)浸泡燕窝、采摘、清洗、沥干;红枣和百合洗净备用。
(2)将燕窝放入炖盅中煨10-15分钟。
(3)将红枣和百合放入炖盅中继续炖5分钟。
将冰糖放入炖盅中炖5分钟。
材料:燕窝3-5克,核桃适量,牛奶适量;
(1)炖燕窝备用;
(2)将牛奶、核桃和水放入搅拌机中搅拌成浆液;
(3)将燕窝倒入核桃露中,搅拌均匀后食用。
材料:燕窝3-5克,小米150-200克;
(1)炖燕窝备用;
(2)将小米加水煎煮,得到粥;
(3)食用燕窝小米粥。
配料:燕窝3-5克,黑芝麻酱适量;
练习:炖完燕窝后,加入适量芝麻酱和冰糖水,搅拌均匀后食用。
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功效:中医认为莲藕能补五脏,调和脾胃,益气血。生莲藕味甘凉,加工成藕粉后,其性质也由凉变暖,易于消化,具有消食清热、养胃养阴、健脾益气、养血止血的功效。如果孕妇肠胃吸收不好,早上吃一碗藕粉燕窝会大大提高她们的食欲。
配料:燕窝3-5克,藕粉适量;
(1)将燕窝冰糖放入炖盅中炖约25分钟;
(2)用95度开水将藕粉冲洗干净。
(3)将炖燕窝加入藕粉中,慢慢搅拌即可食用。
(1)将鲫鱼洗净,用厨房用纸将水吸出,将姜和葱切片,放入锅中放油,将鱼煎一会,将煎好的鱼放入适量水中,将准备好的葱切片和姜切片放入锅中,用大火煮沸,用小火炖20分钟,捞出锅后, 将鱼的小骨头用细纱网过滤,然后将适量的盐放入锅中,将汤放在一边备用。
(2)在炖盅中加入燕窝冰糖,炖约25分钟,最后加入鲫鱼汤和少量盐调味。
附加说明:虞姬汤滋养催乳师。香港凤凰卫视主持吴小莉怀孕的妻子,她是香港的阿姨,有一个专门的科学指南来指导妇女分娩,帮助她填满鲫鱼的鸟巢。效果非常好。你可以试试!