女人最喜欢的九种燕窝食谱！

大家都知道燕窝有美容的功能，但大多数人不知道燕窝如果和其他配料一起食用，会对不同症状有更好的滋补作用。中医专家总结出最适合各类女性的燕窝配方，能有效缓解女性的健康问题。来，跟着做！

1、孕妇

核桃露燕窝

功能：经常吃燕窝可以提高人体免疫力。核桃可以补肾益精。孕妇可以吃核桃来提高抵抗力，让未来的婴儿更强壮。

练习：将核桃磨成浆，放入锅中用适量清水煮沸，然后加入炖燕窝和调味料，煨5-10分钟。

2、经常熬夜的女人

龙眼红枣莲子燕窝

功能：红枣补血生津；龙眼能补心补脾，益气补血，健脾养胃，滋养肌肉。莲子健脾止泻、止带下、益肾固精、养心安神。经常熬夜的女性吃龙眼、红枣、莲子和燕窝，可以滋养脾脏，补充营养。

做法：红枣去核，桂圆、莲子浸泡好，燕窝浸泡好，然后去细毛和杂质，沥干备用。红枣、桂圆和莲子先炖30分钟，然后加入燕窝，慢慢炖20-25分钟，加入冰糖即可食用。

3、患有频繁痛经的女性

小米姜糖燕窝粥

功能：小米养胃暖身燕窝，姜糖散寒补气养血，调经止痛。

练习：小米粥煮好后，加入同样煮好的炖燕窝，最后姜糖即可食用。

4、经常失眠的女性

蜂蜜燕窝

功能：失眠是女孩美丽的最大敌人，也带来精力不足和容易疲劳的问题。燕窝中含有的唾液酸可以舒缓大脑神经系统，补充夜间身体修复所需的营养。蜂蜜可以促进心脏、大脑和血管的功能，并且非常有助于镇静和帮助睡眠。

练习：炖完燕窝后，加入蜂蜜吃。

5、体弱多病的妇女

银耳雪梨燕窝

功能：滋阴润肺，提高人体免疫力，不仅能预防各种肺部疾病和呼吸系统疾病，而且是滋润肌肤的妙方。

做法：将雪梨切片和浸泡过的银耳放入糖水中煮沸，然后加入冰糖和炖燕窝食用。

6、经常咳嗽的女性

雪梨川贝燕窝

功能：燕窝滋阴润燥，益气补中。适用于痰多、支气管扩张、肺气肿等咳嗽的妇女。此外，雪梨和川贝煮后可以用冰糖调味。规律食用可以调节呼吸道问题。

做法：将雪梨切片，将川贝捣碎。燕窝浸泡后，去除细毛和杂质，沥干水分，与川贝和雪梨一起放入焖杯中，在水中煨20-25分钟，加入冰糖即可食用。

7、需要隆胸的女性

木瓜燕窝

功能：木瓜可以美容，有很强的抗氧化能力，帮助身体修复组织，对女性丰胸也有很好的效果。

练习：将木瓜从中间切开做成一个盖子，让整个木瓜看起来像一条船，然后去籽。将浸泡过的燕窝放入木瓜中，加入纯净水和冰糖，将燕窝放入锅中，用文火蒸20-25分钟，即可食用。

8、心情不好的女人

玫瑰燕窝

功效：玫瑰能舒缓情绪，平衡内分泌，补血，美容护肤，调理肠胃，消除疲劳，增强体质。当一个女人心情不好的时候，一碗玫瑰燕窝可以缓解她的郁闷情绪。

练习：将玫瑰洗净，浸泡燕窝，去除细毛和杂质，沥干水分，与玫瑰一起放入炖盅中，在水中煨20-25分钟，加入冰糖食用。

9、患有高胆固醇的女性

鳄梨燕窝

功能：牛油果油富含甘油酸、蛋白质和维生素，它是一种天然抗氧化剂和抗老化剂。牛油果中的脂质主要是单不饱和脂肪酸，它有助于降低血液中的胆固醇。燕窝甜美、轻盈、平坦，几乎不含脂肪，因此鳄梨燕窝非常适合高胆固醇女性。

练习：将鳄梨切成两半，倒空果肉，用果壳作为容器，用勺子压碎果肉。将炖燕窝放入鳄梨壳中，与压碎的鳄梨混合食用。

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