常熬夜的人要多吃桂圆红枣莲子燕窝

2024-01-27 00:32:43 买帖  | 投诉/举报

功能：红枣补血生津；龙眼能补心补脾，益气补血，健脾养胃，滋养肌肉。莲子健脾止泻、止带下、益肾固精、养心安神。经常熬夜的人吃桂圆、红枣、莲子和燕窝，它们可以健脾和补充营养。

做法：

1、红枣去核，桂圆莲子泡好，燕窝泡好，然后去细毛和杂质，沥干备用(即食燕窝可省略此步骤)。

2、红枣、桂圆和莲子先炖30分钟，然后加入燕窝，慢慢炖20-25分钟，加入冰糖食用。