40岁女人燕窝食谱：红枣银耳燕窝

40岁这是一个大多数女性都不愿面对的年纪。皱纹、色斑和小胃一直在警告你即将走入衰老阶段。女人40岁后，体内的雌激素会减少，更需要养阴和调理。

燕窝性质温和，营养丰富是一个好的女人滋补品的选择。既不暖和也不干燥。它能滋阴润肺，增强人体免疫力。燕窝中的特殊唾液酸能补充皮肤所需的营养和水分，使皮肤白皙润泽，预防和改善细纹和皱纹的产生，延缓衰老。

推荐食谱：红枣银耳燕窝

材料：燕窝3-5g，银耳一半，红枣5-8个，冰糖适量

练习：

1.将燕窝浸泡好，去除杂质和细毛，沥干水分备用；红枣去核，银耳浸泡在水中。

2.将燕窝放入炖盅中，倒入纯净水，煨20-25分钟。

3.将银耳和红枣放入锅中，加入少量水煮沸约30分钟，并加入适量冰糖调味。

4.将银耳和红枣糖水放入碗中，待稍凉后，加入炖燕窝，拌匀即可食用。

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