促进新陈代谢 苹果燕窝奶的做法

2024-04-10 03:43:29 买帖  | 投诉/举报

中年女性容易出现月经不调、失眠、疲劳等现象，影响健康。每天吃燕窝可以促进体内新陈代谢，调节微循环，改善月经不调的症状。与苹果一起食用，可以补充膳食纤维，防止便秘。苹果中的维生素和镁也能强健骨骼，延缓衰老。

苹果燕窝牛奶促进新陈代谢

千万别爱上一个懂吃燕窝的女人，因为你会发现……

配料：燕窝3-5克，苹果1个，牛奶100毫升，冰糖适量

练习：

1.将燕窝浸泡好，去除杂质和细毛，沥干水分备用；将苹果去皮去核，切成小块，压榨大部分汁液备用。

2.将燕窝放入炖盅中，倒入纯净水，在水中煨20-25分钟，加入适量冰糖调味。

3.将炖燕窝放入碗中，加入牛奶和苹果汁，搅拌均匀，然后加入剩余的苹果片，即可食用。