燕窝、雪蛤、花胶真能养颜吗 哪个效果最好？

保持年轻和拥有更好的皮肤是所有女性的追求。燕窝、中国林蛙和花胶无疑是世界上暴露率最高的补品。她们被许多女性视为“滋养和精神产品”。希望你吃的胶原蛋白会准确地在我们的脸上变得“嫩”，这些补充剂可以延缓卵巢老化。

那么这些“神奇产品”真的如此神奇吗？保持女性新鲜有什么秘诀吗？哪些营养素必须补充？

燕窝有助保护卵巢？

女性迅速衰老的一个重要原因是卵巢健康有问题。你应该知道，如果卵巢不好，就会导致卵子减少，体内雌激素水平失衡，子宫无法维持正常运转。最后，你会比别人年长。

复旦大学附属妇产科医院体检中心的陈医生指出，前来卵巢功能不全及围绝经期专科门诊就诊的朋友大多存在卵巢功能障碍问题。因此，人们经常问，“医生，如果我服用这种保健品，你认为保护卵巢有用吗？”鸟巢可能有最高的暴露率。

燕窝，也叫燕窝。在我们国家，自古以来，它就是富裕家庭的标准。现在许多女性也把鸟巢视为“滋补品”。事实上，干燕窝的成分无非是：50%的蛋白质，30%的碳水化合物(即提供能量的碳水化合物)，10%的水和非常少量的矿物质。这些成分没什么不寻常的。

燕窝中的碳水化合物：和你日常吃饭获得的一模一样；

蛋白质：燕窝的蛋白质质量远不如鸡蛋。一般膳食蛋白质的氨基酸模式越接近人体的蛋白质成分，营养价值就越高。最接近人体的氨基酸组成是全蛋，它具有最高的蛋白质利用效率。

陈博士指出，目前没有研究证据证明其他神奇的作用，所以吃燕窝可能是自慰。

其他人说：“医生，每次我吃燕窝，我的乳房都会膨胀。我对自己的皮肤感觉更好，也更年轻。”那真的需要小心了！这是因为正常的燕窝不应该含有激素成分，也不会在进食后引起“乳房肿胀”。

因此，如果这位朋友没有太强的自我概念或者没有吃过“问题的燕窝”，他可能已经买了。

满脸胶原蛋白靠“吃出来”？

为了让她的“脸充满胶原蛋白”，艾米迪文斯经常愿意慷慨解囊。许多人认为花胶是补充胶原蛋白的神圣产品。陈博士指出，鱼胶的主要成分确实是胶原蛋白。然而，你吃的胶原蛋白会准确地在我们的脸上变得“又嫩又嫩”吗？

事实上，消化后摄入的胶原蛋白会像所有蛋白质一样分解成氨基酸，然后由身体重新组装和构建。没有办法控制哪些部件被组装以及它们被制造在哪里。

简而言之：吃了胶原蛋白后，我们唯一知道的是它肯定会变成排泄物并排出体外。我什么都不知道。吃完后不可能直接给皮肤补充胶原蛋白。

其他人说：“嗯，即使它不能直接添加到我的脸上，我还是会吃营养。”事实上，胶原蛋白就像燕窝一样，不是高质量的蛋白质。在这上面花很多钱是“事半功倍”它不如良好的饮食好。

建议远离这种食物

许多人知道木瓜炖中国林蛙，这是一个著名的广东菜，据说可以滋养和美化面部，许多人认为这是手术后恢复营养的一种选择。

所谓的中国林蛙，学名为“东北林蛙”，是中国著名的经济蛙种。盘子里吃的实际上是中国林蛙的生殖器官。

陈博士指出，中国林蛙来自青蛙的生殖器官，所以它可能有一定的护肤作用。然而，如果你患有与激素相关的疾病，如子宫肌瘤、卵巢囊肿和乳腺疾病，建议远离这种食物。因为额外摄入激素样物质可能会导致疾病继续发展。如果你没有任何疾病，它甚至更少被推荐。

“其实，我有点困惑。有些朋友，即使医生已经排除了禁忌症，可以使用激素替代疗法，也会在出现严重更年期症状的情况下下下意识地拒绝治疗，理由都是“我害怕癌症”

陈博士说：“但事实上，激素补充疗法所用的药物和激素都是天然来源，剂量很小，几乎是年轻女性自我分泌量的十分之一。只要定期复习是非常安全的。但是对于这些也有激素作用的“滋补名菜”，每个人都没有防御。

有没有维护卵巢的秘籍？

复旦大学附属妇产科医院主任医师邹指出，所有人都是惰性的。只希望张开嘴吃点神奇的药，或者躺着别动，别人帮你捏一捏，就能让卵巢永远青春永驻。这本身就是一个悖论。事实上，你越懒，你的卵巢衰退得越快。一些女性可以遵循的建议。

首先，许多研究已经证明适度锻炼有益健康。然而，过多的锻炼不会有什么效果，反而会影响卵巢功能。按照《中国居民膳食指南》的建议，每周五天适度锻炼半小时和6000步。适度锻炼、快走、慢跑和广场舞的含义都是可以接受的，其他人可以去看看。

然而，我们也知道女性长跑运动员经常患有闭经。研究还表明，在高强度运动中，更年期提前到来。具体机制尚不清楚。这可能与体内性激素调节轴紊乱或过度代谢有关。总之，老祖宗说要适度，锻炼也是，适度，不要过度。

此外，多吃水果和蔬菜。我们都知道多吃蔬菜和水果对健康有好处，但我们对这个秘密知之甚少。事实上，-隐黄质可以减少卵泡自杀，保护卵巢功能，延缓更年期。它是一种抗氧化因子。众所周知，氧化应激可以破坏卵巢功能，因此它可以有效地保护卵巢功能。

那么，什么含有更多的-隐黄质呢？黄色和绿色的蔬菜和水果，包括橘子、橘子、桃子等。此外，蔬菜和水果也含有许多抗氧化因子和植物纤维，这是有益的。

所谓的疾病从口中进入，不适当的饮食也会影响卵巢功能。

第三，有些东西应该少吃。长链n3多不饱和脂肪酸是人体必需的，主要存在于海产品、动物肉和内脏中。然而，如果你吃得太多，你也会提早破坏卵巢功能和更年期。

第四，戒烟是绝对必要的。吸烟，尤其是严重的吸烟，会损害卵巢功能，导致更年期提前。一些科学家甚至提出，吸烟占影响早期更年期因素的5%。然而，如果你经常锻炼，在一定程度上，你可以弥补吸烟对卵巢的损害。

第五，拒绝肥胖。一些研究表明，18岁时的体重指数(BMI)与绝经年龄正相关，也就是说，18岁时越胖，绝经年龄越晚。然而，关于代谢综合征和卵巢储备功能的影响，发现代谢综合征患者的卵巢储备功能明显低于正常人。肥胖通常与代谢综合征密切相关。所以，让我们不要变胖。谁能保证健康发胖？

第六，生育力。如果孩子在29岁以后出生，卵巢功能会受到影响，更年期会提前。然而，如果你多生一两个.那么这种影响将被消除。你怎么理解？也就是说，如果你计划只生一个孩子，请在29岁之前生一个。如果你超过这个年龄，请至少生两个孩子。这不会影响卵巢功能。

邹博士对施恩说：“还有一些因素，比如熬夜，比如喝茶、喝酒、喝咖啡或碳酸饮料等。这与卵巢功能的关系并不十分清楚，这取决于个人喜好。熬夜是非常不鼓励的，而且对你的健康有害。”

• 联系人：AHA
• Q Q：2584563020