如何快速炖一碗美味的牛奶燕窝

牛奶燕窝

材料：

3克燕窝、300克牛奶和适量纯净水。

练习：

1.将燕窝泡好，撕开，沥干水备用。

2.将燕窝放入炖盅，倒入纯净水，煨约25分钟。

3.炖完燕窝后，加入牛奶，搅拌均匀后再吃。

注意：

燕窝不宜炖太久，这样容易破坏原有的营养成分，也容易溶解水分，从而影响口感。根据中国传统医学，为了达到最佳的吸收效果，最好在早上和晚上空腹吃燕窝。如果发现体重控制或胃部衰竭，建议早上空腹进食。晚上睡觉前空腹吃牛奶燕窝不仅有利于营养吸收，而且有助于睡眠，具有美容和营养的作用。

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