燕窝莲子红枣的功效与作用及食用方法
人们看到了更多的莲子和红枣。我吃得太多了。莲子红枣能补气补血，调理效果好。鸟巢也是美容中最重要的食物之一。鸟巢、莲子和红枣有很多做法。但是用莲子和红枣炖的燕窝不知道是不是每个人都吃过。这绝对是女人喜欢喝的汤，有很好的补血、益气、健脾的功效。
一、燕窝炖莲子红枣的功效与作用
1，补血益气燕窝能补气补中，调节和补血，而红枣和枸杞能补气养血，促进睡眠。
2.滋阴润肺
鸟巢是甜美而平坦的。进入肺、胃、肾经，充盈不燥，润泽不滞。红枣中含有的维生素C可以防止黑色素在体内的慢性沉积，有效减少色素老年斑的产生，枸杞和莲子也有很好的滋补作用。
二、燕窝搭配的禁忌和注意事项
1。含有蛋白酶的食物，如木瓜。2.酸性食物：如柠檬、李子、山楂等。酸性食物会影响燕窝的吸收。
3.油腻和辛辣的食物：一些朋友喜欢用鸡汤、骨头汤、鲫鱼汤等炖燕窝。炖之前最好撇去汤上的浮油。
燕窝焖莲子红枣的功效
材料：红枣、枸杞、冰糖、燕窝。
练习：
1.用水冲洗并用碗浸泡(6-8小时)，直到鸟巢基本打开。如果有任何外来的毛发，用镊子把它们捡起来。
2.然后用你的手沿着纹理撕开它，把它放进炖锅里。
3.注入适量纯净水浸泡燕窝约1厘米(水不应超过7/10)；
4.加入红枣、枸杞和冰糖一起炖30-40分钟。
三、燕窝的其他常见做法和食用方法
主要成分：燕窝25克，鲜百合120克，鲜莲子30克，枸杞5克。100克冰糖、3个红枣和3杯水。练习：
1.将燕窝耳浸泡在水中2小时，除去蒂和杂质，撕成小块，加入4杯水，蒸半小时，取出备用；
2、将新鲜百合分割成花瓣，清洗去旧花梗；
3.将所有材料放入炖盅中，在蒸锅中蒸半小时。功效：滋阴润肺，生津润肠。
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