孕早期燕窝美食榜，还不赶紧收藏

如何吃燕窝：怀孕前三个月是孕妇吃燕窝的最佳时间，本文为你挑选了五种燕窝美食菜单。

孕早期燕窝美食榜TOP 1：草莓牛奶燕窝

配料：燕窝干、草莓、冰糖、牛奶。

练习：浸泡和采摘干燥的燕窝后，将燕窝沿丝绸纹理撕成条状，用矿泉水清洗。然后将燕窝放入炖盅中，在水中加热20-25分钟，然后将冰糖和牛奶倒入炖盅中，继续炖5-10分钟，将燕窝在空气中冷却，加入草莓。

原因：草莓牛奶燕窝营养丰富，酸甜可口。能有效缓解早孕妇女的呕吐，提高孕妇的食欲，改善孕妇的睡眠状况。此外，草莓牛奶燕窝可以帮助孕妇补充叶酸，防止胎儿畸形。

孕早期燕窝美食榜 TOP 2：奇异果燕窝

配料：干燕窝、猕猴桃、冰糖。

练习：沿着丝绸的纹理撕开浸泡过的干燕窝，然后清理残留在燕窝里的绒毛，用水清洗燕窝。将洗净的燕窝放入炖盅中炖20-25分钟，然后加入冰糖炖5-10分钟。将炖燕窝和猕猴桃搅拌均匀，即可食用。

猕猴桃燕窝富含维生素，能帮助孕妇补充大量卫生元素。此外，猕猴桃燕窝可以帮助缓解便秘，缓解孕妇在怀孕早期的便秘。

孕早期燕窝美食榜 TOP 3：蓝莓燕窝

配料：燕窝干、蓝莓、冰糖、牛奶。

练习：挑掉浸泡过的燕窝的毛发，沿着纹理撕扯，并清洗干净；将清理好的燕窝放入炖盅中，加热20-25分钟，将冰糖和牛奶倒入炖盅中，继续炖5-10分钟，冷却燕窝；压榨蓝莓，与牛奶燕窝混合均匀。

原因：蓝莓燕窝含有大量花青素，能使皮肤光滑有弹性，还能促进宝宝视力发育，有效防止妊娠纹和妊娠纹的发生。

孕早期燕窝美食榜 TOP 4：樱桃燕窝

配料：干燕窝、樱桃、冰糖。

练习：将燕窝浸湿后，沿纹理拔去，撕开燕窝，用矿泉水清洗燕窝；将樱桃榨成樱桃汁备用；将洗净的燕窝放入炖盅中炖20-25分钟，然后加入冰糖炖5-10分钟。将炖燕窝和樱桃汁搅拌均匀，即可食用。

原因：樱桃燕窝富含维生素A和铁，有益于血液生产，并含有磷、镁和钾等微量元素。怀孕早期吃樱桃燕窝不仅可以预防贫血，还可以缓解怀孕期间的压力。

孕早期燕窝美食榜 TOP 5：雪梨燕窝

配料：干燕窝、雪梨、冰糖。

练习：将洗净的燕窝放入炖盅中炖20-25分钟，然后加入冰糖和雪梨片，继续炖5-10分钟。

原因：炖雪梨燕窝具有清热利湿、润喉降血压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津的功效。经常吃雪梨还可以清热降血压，治疗妊娠水肿和妊娠高血压。

孕早期食用燕窝的注意事项

1.怀孕前三个月的孕妇在吃燕窝时应选择一些清淡的水果燕窝，以免严重呕吐。

2.孕妇在怀孕前三个月吃的燕窝必须浸泡更长时间，以完全去除燕窝中的亚硝酸盐。

3.孕妇在怀孕初期吃的燕窝必须多摘几次，以确保没有燕窝毛的残留。

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