孕妇怎么吃燕窝？非常适合孕妇吃的燕窝食谱汇总

2023-04-06 05:34:20 买帖  | 投诉/举报

燕窝食用方法：众所周知，怀孕后，孕妇食用燕窝对孕妇和胎儿有很大的保健作用。然而，许多孕妇不知道如何吃燕窝。事实上，吃燕窝的方法有很多种。

01/红枣百合燕窝

妊娠早期，孕妇的妊娠反应比较强烈。红枣能促进体液的产生，减少孕妇的妊娠反应。此外，红枣和百合还能使孕妇清热润肺，补血安神，缓解妊娠早期的失眠。

材料：燕窝3-5g，红枣3-5g，百合若干，冰糖适量；

练习：

(1)浸泡燕窝、采摘、清洗、沥干；红枣和百合洗净备用。

(2)将燕窝放入炖盅中煨10-15分钟。

(3)将红枣和百合放入炖盅中继续炖5分钟。

(4)将冰糖放入炖盅中炖5分钟。

02/核桃露燕窝

妊娠中期，孕妇的免疫力及其婴儿的大脑发育非常重要。核桃可以增强大脑。燕窝和牛奶含有大量的蛋白质，可以补充孕妇在这方面的营养供应。

材料：燕窝3-5克，核桃适量，牛奶适量；

练习：

(1)炖燕窝备用；

(2)将牛奶、核桃和水放入搅拌机中搅拌成浆液；

(3)将燕窝倒入核桃露中，搅拌均匀后食用。

03/燕窝小米粥

早上吃燕窝，可以更好地吸收营养。怀孕后，孕妇的胃肠功能相对较弱。燕窝小米粥能调节胃肠功能，润肠通便。另外，怀孕后水肿更为常见，小米和南瓜可以一起熬制，然后和燕窝一起食用，可以消除水肿，清热解毒，美容养颜。

材料：燕窝3-5克，小米150-200克；

练习：

(1)炖燕窝备用；

(2)将小米加水煎煮，得到粥；

(3)食用燕窝小米粥。

04/芝麻糊燕窝

功效：健胃、保肝、生发，帮助新生婴儿拥有美丽的黑发和美白效果。

配料：燕窝3-5克，黑芝麻酱适量；

练习：炖完燕窝后，加入适量芝麻酱和冰糖水，搅拌均匀后食用。

05/藕粉燕窝

功效：益血、止血、调中、开胃、养颜。中医认为莲藕能补五脏，调和脾胃，益气血。生莲藕味甘凉，加工成藕粉后，其性质也由凉变暖，易于消化，具有消食清热、养胃养阴、健脾益气、养血止血的功效。如果孕妇肠胃吸收不好，早上吃一碗藕粉燕窝会大大提高她们的食欲。

配料：燕窝3-5克，藕粉适量；

练习：

(1)将燕窝冰糖放入炖盅中炖约25分钟；

(2)用95度开水将藕粉冲洗干净。

(3)将炖燕窝加入藕粉中，慢慢搅拌即可食用。

06/红枣燕窝

功效：强筋壮骨，滋阴润燥，美容养颜，延缓衰老；

材料：燕窝3-5g，红枣2-3个，冰糖；

练习：将燕窝冰糖放入炖盅中，炖约25分钟，最后加入红枣炖5-10分钟。

07/牛奶花生燕窝

功效：缓解恶心、泌乳、肺燥、咳嗽

材料：燕窝3-5克，花生适量

练习：

将花生煮熟，放在一边备用，然后将燕窝冰糖放入炖盅中，水超过食物原料部分，炖大约25分钟，最后加入熟透的香料和牛奶。

08/鲫鱼燕窝

功效：产妇哺乳滋补

材料：燕窝3-5克，鲫鱼汤适量；

练习：

(1)将鲫鱼洗净，用厨房用纸将水吸出，将姜和葱切片，放入锅中放油，将鱼煎一会，将煎好的鱼放入适量水中，将准备好的葱切片和姜切片放入锅中，用大火煮沸，用小火炖20分钟，捞出锅后， 将鱼的小骨头用细纱网过滤，然后将适量的盐放入锅中，将汤放在一边备用。

(2)在炖盅中加入燕窝冰糖，炖约25分钟，最后加入鲫鱼汤和少量盐调味。