女性最喜爱的燕窝做法，暖宫必备燕窝食谱汇总

如何吃燕窝：许多女性朋友被宫寒和其他问题困扰。那么，燕窝和炖肉能让宫殿暖和起来吗？燕窝营养价值高，具有很强的滋补和美容作用，适合大多数人食用。

一、阿胶燕窝的做法

练习：

1、将燕窝浸泡在水中1小时，挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、阿胶粉或碎取10克。

3、将燕窝和阿胶放入炖盅中煨30分钟。

4、可以加入适量的冰糖。

二、枸杞燕窝的做法

材料：燕窝、枸杞、冰糖。

练习：

1.将燕窝浸泡在水中1小时。浸泡后，挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2.根据鸟巢的质地将它撕成条状，然后用水清洗。

3.将燕窝洗净，与枸杞一起放入炖盅中，在水中煨30-45分钟。

4.出锅前5分钟加入冰糖。

三、红枣燕窝的做法

练习：

1.将燕窝浸泡在水中1小时。浸泡后，挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2.沿着丝绸质地撕开燕窝，清洗后倒出水。

3.将红枣去核，放入带燕窝的炖盅中，煨30-45分钟。

4.燕窝冷却后加入适量蜂蜜。

四、黑糖燕窝的做法

练习：

1.将燕窝浸泡在水中1小时，待燕窝变软变肿后倒掉水，用小镊子轻轻夹掉漂浮的羽毛。

2.把燕窝撕成条状。用你的手把它撕开，再用清水冲洗燕窝。

3.将加工好的燕窝和黑糖倒入炖盅中，煨30分钟。

四、红豆燕窝的做法

配料：红豆和燕窝。

练习：

1.先煮红豆，再浸泡燕窝1小时。

2.燕窝浸湿后，用镊子把燕窝上的细毛拔下来，撕成条状。

3.用文火炖燕窝30-45分钟。

4.加入煮熟的红豆，再炖10分钟。

燕窝和什么炖菜能温暖宫殿？用阿胶、枸杞、红枣、黑糖和红豆炖燕窝，既有暖宫的功效，又能滋润皮肤，使皮肤更细腻、光滑、有弹性。

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