产妇在哺乳期吃什么燕窝最好？燕窝炖煮搭配汇总

产妇分娩后会感到疲劳，需要在哺乳期补充大量营养。

一、小米燕窝粥

配料：燕窝、小米。

练习：

1.将燕窝浸泡在水中1小时。浸泡后，挑出燕窝中的毛发和其他杂质。

2.将小米倒入锅中，加入适量纯净水，用大火覆盖，用小火慢慢煮30分钟，直到粥变稠。

3.当锅里的小米粥再次沸腾时，加入沥干的燕窝条。

4.用水炖30分钟。

二、花生燕窝

配料：燕窝、花生。

练习：

1.将燕窝浸泡在水中1小时。浸泡后，挑出燕窝中的毛发和其他杂质。

2.将燕窝和花生一起放在炖盅里，炖30分钟。

三、牛奶燕窝

吃牛奶燕窝可以补充钙。

配料：燕窝、牛奶。

练习：

1.将燕窝浸泡在水中1小时。浸泡后，挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2.根据质地将燕窝撕成条，将燕窝两端的角压碎，洗净。

3.将燕窝放入炖盅中煨30分钟。

4.炖好后，将牛奶加入碗中搅拌。

四、鲫鱼燕窝

配料：鲫鱼和燕窝。

练习：

1、鲫鱼干净。

2.将锅加热至空，倒入油，用中火煎鱼的两面。煎一面超过一分钟，翻另一面超过一分钟。

3.将炸鱼放入汤锅，加入开水和少量黄酒。一次加入足够的水，再加入更多，因为鱼会在大火上煮。

4.用大火将鱼煮大约10-20分钟。

5.当汤变白时，将汤转到小火上，加入浸泡过的燕窝，炖大约30分钟。

6.加入一点盐来尝汤的味道。这汤尝起来又香又白，就像牛奶一样。

五、瘦肉燕窝

配料：瘦肉、燕窝。

练习：

1.将燕窝浸泡在水中1小时，挑出燕窝中的绒毛。

2.浸泡后，放入炖盅，加入适量纯净水，煨30分钟。

3.将瘦肉切成丝，用少许油和盐腌半小时。

4.将白米饭洗净，放入锅中，加入一些水煮沸，用文火煮至薄而稠，加入瘦肉煮25分钟。

5.将炖好的即食燕窝加入粥中，用少许盐调味。

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